Home

Virtuele maagband onzin

Virtuele maagband: Afvallen met een maagband door hypnose

Blijvend gewichtsverlies door de virtuele maagband - zin

  1. Jouw lichaam geeft jou hetzelfde voldane gevoel, maar dan zonder alle risico's! De virtuele maagband is dus zeker geen onzin. Voordat de virtuele maagband wordt geplaatst, gaan we in de eerste sessies aan de slag met jouw onderbewuste: wat is eigenlijk de oorzaak van jouw eetgedrag
  2. Lucienne Koorenhof (56) viel kilo's af nadat ze onder hypnose een 'virtuele maagband' kreeg, vertelde ze ons. Wij vroegen Simon Nienhuijs, chirurg in het Catharina Ziekenhuis, hoe hij hierover denkt. Nienhuijs is specialist in obesitaschirurgie en opereert en begeleidt mensen met obesitas
  3. De virtuele maagband vergoeding volstaat dan om een groot gedeelte van de kosten weg te nemen. Volledig Overzicht. Voor een volledig overzicht van de verschillende vergoedingen per zorgverzekeraar, is meer informatie te vinden in de Zorgwijzer
  4. Aan de virtuele maagband zijn geen risico´s verbonden zoals dit mogelijk bij een operatie wel het geval is. Het is een veilige methode die echter alleen werkt indien je voldoende gemotiveerd bent. Indien je er samen met de therapeut uit bent om de virtuele maagband te laten plaatsen, ben je klaar voor een definitieve omslag in je leven
  5. Wat is een virtuele maagband? Een virtuele maagband is geen echte maagband. Er komt dus geen operatie aan te pas. In plaats daarvan wordt met hypnotherapie in je onderbewustzijn het idee geprent dat je een maagband hebt. En je onderbewustzijn reageert vervolgens precies zoals het zou reageren bij een echte maagband
  6. Virtuele maagband Het was een hele aparte ervaring. Na uitleg over de virtuele maagband heeft de hypnotherapeut van Hypnose Zorg Nederland me onder hypnose gebracht. De totale ontspanning kwam over me heen en vertelde me voor te stellen hoe ik in het ziekenhuis was om een operatie te ondergaan

Een virtuele maagband werkt in principe hetzelfde als de traditionele maagband. U heeft na het plaatsen van de virtuele maagband het gevoel dat u eerder vol zit en zult daardoor minder grote porties willen eten. Dit zorgt ervoor dat u kunt blijven eten waar u van houdt, maar daarnaast eerder verzadigd bent en dus afvalt Een virtuele maagband is geen echte maagband, maar je kunt het er wel mee vergelijken. Je krijgt deze door middel van een hypnose-sessie. Je krijgt dus geen echte maagband, maar wel het idee in je hoofd dat je een maagband hebt en hierdoor gaat je gedrag zich aanpassen Een virtuele maagband is het gedachte dat je een maagband hebt, niets meer en niets minder. Het is een methode waarbij je onderbewuste en het bewuste aan het werk worden om je doel (gezonder, slanker, meer energie) te bereiken. Een virtuele maagband is vele malen goedkoper dan echte maagband waarbij chirurgische ingreep voor nodig is Lees meer over de virtuele maagband! Hypnotherapie en je onderbewustzijn. Hypnotherapie is erop gericht om onder hypnose je onderbewustzijn te beïnvloeden. Het is immers je onderbewustzijn dat 90% tot 95% van je gedrag, je emoties en je handelingen bepaalt Een virtuele maagband wordt onder hypnose geplaatst. Doordat er ingespeeld wordt op uw onderbewustzijn neemt het brein dit op als een echte maagoperatie. Echter, aan een hypnotische maagband kleven geen nare bijwerkingen terwijl het resultaat in veel gevallen verbluffend is

Pijn in de buik van virtuele hypnose-'maagband

Wil je alles weten over de virtuele maagband en over hoe je blijvend slank kunt zijn met Hypnose?Binnenkort geef ik een webinar over de virtuele maagband en. Virtuele Maagband hele fijne ervaring. Ik ben ontzettend geholpen . Ik kwam voor de virtuele maagband en ben met zoveel meer geholpen. Ik kan mij nu een veel beter positiever en vrolijker mens noemen. Ik kom zeker nog terug voor ondersteuning. Mirel Mezelf vinden Op zoek naar mezelf en af Continue readin virtuele maagband en 3. intermitterend vasten wist ik dat ik anderen hierin moest gaan begeleiden en coaching. Natuurlijk kan je het ook zelf gaan ontdekken maar uit ervaring van mezelf en van cliënten is juist het coachen een absolute meerwaarde Wat gebeurde er bij jou tijdens die virtuele maagband-sessies? Ik merkte al tijdens de eerste twee sessies, dat ik bewuster werd en nog maar drie kleine porties ging eten. Dat doe ik nog steeds. Tussendoor eet ik wat groenten en fruit. En ik drink daarbij best veel water Voorheen lukte het me niet om maar drie porties te eten en langzaam te. De groep met de hypnotische maagband verloor tot 17 kilo in deze bijna 6 maanden. De groep zonder virtuele maagband verloor tot 9,8 kilo. Hypnose helpt dus hoe dan ook om af te slanken, maar de virtuele maagband iets meer in deze pilotstudie. In eerste instantie kregen de deelnemers vier weken na elkaar elke week 1 uur hypnotherapie

De virtuele maagband is geen crashdieet, het afvallen gaat gestaag, omdat dat gezonder en duurzamer is. Ten slotte: De maagband kan je ontzettend ondersteunen. De meeste mensen zijn erg verrast over het effect. Maar het is geen toverstafje. Het is een samenwerking tussen jou en de hypnosecoach Virtuele maagband, iets voor jou? Ik deel mijn verhaal niet vaak. Er zijn zoveel mensen die denken dat een virtuele maagband onzin is en ik heb geen zin om constant in debat te gaan. Nu ik me zoveel beter voel, wil ik daar graag aan vast kunnen houden op alle momenten van de dag

De virtuele maagband: effectief afvallen onder hypnos

De effecten van een hypnose maagband zijn dezelfde als die van een fysiek aangelegde maagband echter zonder wonden, pijn, ongemak, kans op complicaties, litteken en ziekteverzuim. Een virtuele maagband hypno een veilig alternatief voor een maagbandoperatie. Een virtuele maagband maagband precies hetzelfde, maar zonder medische tussenkomst 23 Mei eet ik voordat ik s'middags naar Esther ga voor de virtuele maagband nog chocoladebroodjes als lunch en drink zoete oploskoffie latte macciato van nescafe ( verslavend lekker en ik kan ze niet laten staan). Esther brengt me onder hypnose en ik heb het idee dat er niets gebeurt. Ik ben bewust aanwezig, er is niks engs of raars aan Afvallen met een virtuele maagband. De virtuele maagband is een relatief nieuwe procedure die ontwikkeld is als een veilig succesvol alternatief voor een chirurgische maagbandoperatie. Het traject virtuele maagband is een lange termijn oplossing voor mensen die moeite hebben met hun lichaamsgewicht Yvonne viel 25 kilo af met een virtuele maagband, zónder pijn en operaties. Lees hier haar ervaring met de virtuele maagband. Lees meer

Virtuele Maagband Word slank en blijf slank. Praktijk Anja Disseldorp biedt nu het uitgebreide programma voor de Virtuele Maagband aan. Het helpt u om moeiteloos af te vallen. U hoeft er niet over na te denken. Uw onderbewustzijn wordt geprogrammeerd om te geloven dat er een maagband is geplaatst. U zult minder eten, gezonder eten De virtuele maagband of hypnose maagband is het snelle én veilige alternatief voor de maagband operatie. Feit is dat velen van ons last hebben van overgewicht en de reden daarvan is meestal dat we minder eten verbranden dan we innemen Figuur 1: De Gastric Band (maagband) ingreep in het kort Terug naar boven Het maagbandje strakker maken. Het siliconenbandje rond uw maag bevat een soort langwerpige ballon. Deze kunnen we, afhankelijk van hoeveel u afvalt en hoeveel effect u van het bandje merkt, met een injectie opblazen Maagband op afstand. Desondanks is de wonderlijke afvalmethode al enkele jaren een hype in alternatieve kringen. Het begon in 2010 met de Britse hypnotherapeute Sheila Granger. Zij ontwikkelde het concept van The Virtual Gastric Band. Via haar bedrijf leert ze hypnotherapeuten over de hele wereld hypnose-maagbanden plaatsen Een virtuele maagband is een prima methode voor mensen die te veel eten, omdat het ervoor zorgt dat je eerder verzadigd bent. Een maagband is minder geschikt voor mensen die vooral te veel calorieën binnenkrijgen doordat ze verdeeld over de dag op veel verschillende momenten snoep, tussendoortjes of suikerhoudende frisdrank tot zich nemen

Een virtuele maagband wordt geplaatst door middel van hypnose.Dit wordt gezien als een uiterst veilige vorm van therapie. In tegenstelling tot een echte maagband is er geen medische ingreep nodig. Zie hier de voordelen van een virtuele maagband op een rijtje:. Geen medische ingree Zowel het Virtuele Maagband Programma als de hypnotische Maagverkleining omvat een traject van 5 sessies, waarin we de meest diepe vorm van hypnose combineren met doeltreffende NLP technieken én de meest recente inzichten over de werking van het menselijk lichaam

Dat geldt ook voor onze Hypnotische Virtuele Maagband 2.0 Methode en elke andere virtuele maagband hypnose. Wij zijn zo overtuigd dat nagenoeg iedereen met onze Hypnotische Virtuele Maagband 2.0 Methode kan afvallen dat wij elke cliënt volledig beschermen door 30-dagen-niet-goed-100%-geld-terug-garantie geven De virtuele maagband is geschikt voor zowel vrouwen als mannen met een BMI vanaf 30 of meer dan 20 kg willen afvallen. In acht weken op weg naar een mooi en gezond lichaam. Het programma van de virtuele maagband bestaat uit 4 hypnosesessies, met tussenpozen van 2 à 3 weken De virtuele maagband is het dubbel en dwars waard. mei 27, 2020 | Afvallen, Virtuele maagband. Al mijn hele leven kamp ik, voor zover ik weet, met overgewicht. Vele pogingen heb ik al gedaan om af te vallen. Af en toe lukte het, maar viel toch altijd weer terug in mijn oude patroon Virtuele maagband. Het aanbrengen van een virtuele maagband in hypnose is een procedure waarbij de suggestie aan het onderbewustzijn wordt gegeven dat er een band rondom de maag geplaatst wordt. Mensen ervaren na deze procedure dat ze zich sneller vol en verzadigd voelen Virtuele maagband . Er wordt bij afvallen onder hypnose ook gesproken van een virtuele maagband. Door hypnose zou de maagbandoperatie in een ziekenhuis levensecht lijken. Terwijl jij op de ligstoel van de hypnotherapeut ligt, word je dus zó gehypnotiseerd dat je ervan overtuigd bent dat je in het ziekenhuis ligt

Omstreden 'virtuele maagband' in de strijd tegen teveel aan kilo's | Amersfoort | dicte.carsultant.nl Het lijkt wel een sprookje: een hypnose plaatsen en afvallen, zónder dat er hypnose ziekenhuisbezoek aan te pas komt. Toch kan het echt, meent hypnotherapeut Simone Visser We belden hen allebei Bij een virtuele maagband is dat 82%! Trigger verwijderen door een virtuele maagband. Als je veel, te veel eet of heel de dag door eet, dan is de virtuele of hypnotische maagband een goede oplossing. Er zijn allerlei redenen waarom mensen kiezen om te veel te eten De Virtuele maagband is een reeks sessies die veel meer zijn dan alleen het plaatsen van de maagband. Het zijn sessies waarin we de diepte ingaan op zoek naar de diepere oorzaak van overgewicht. Niemand krijgt bewust overgewicht en is daar gelukkig mee, dat gebeurt onbewust en het heeft een reden (Virtuele Maagband) Als ik op 23 mei 2016 bij Esther kom voor de virtuele maagband heb ik er dik 20 jaar van lijnen opzitten. Vele pogingen heb ik ondernomen, vaak met succes, nog vaker met een steeds groter terugkerende hoeveelheid kilo's. Ervaringen hypnose | Klanten van hypnosepraktijk rotterdam hypnosepraktijk-rotterdam.nl. Ervaringen.

Het Virtuele Maagband onder Hypnose Programma. Geen categorie. Dit programma gaat ervoor zorgen dat jij minder gaat eten, gezondere keuzes maakt, meer gaat bewegen en meer water gaat drinken. Alles met 1 doel: Dat jij beter in je vel gaat zitten en op je streefgewicht komt De virtuele maagband werkt goed voor mensen die het programma precies opvolgen! Kosten. Virtuele maagband, bestaande uit 14 sessies, opdrachten en uitgebreide begeleiding € 300 Dit is een pakketprijs, inclusief materialen. 1 sessie vind plaats in de praktijk en de andere sessies vinden thuis plaats in je eigen vertrouwde omgeving

Kun je afvallen door een 'virtuele maagband'? Zo denkt een

De maagband wordt virtueel om je maag gebonden. Onder hypnose raak je ervan overtuigd dat jij een maagbandoperatie hebt ondergaan en dat je veel minder kunt eten dan voor de operatie. Virtuele maagband onzin. Nu kun je denken dat zo'n virtuele maagband die met hypnose bij je wordt aangebracht onzin is Virtuele Maagband, Revolutionair! De virtuele maagband is een relatief nieuwe procedure in Nederland die ontwikkeld is als veilig alternatief voor de chirurgische maagband operatie. De effecten zijn echter hetzelfde bij beide maagbanden. Echter kent de virtuele maagband geen pijn, geen wond, geen ongemak en geen kans op complicaties

Een virtuele maagband laten plaatsen is goedkoper dan een echte maagband. Bij een echte maagband kan het wel duizenden euro's kosten. Een virtuele maagband kost € 405,- , Voor 3 sessies van 2 uur - + 3 mp3 + boekje via de mail. Waarom Victor Elzo Kraemer. Wij organiseren met passie Virtuele maagband Je probeert al langere tijd om af te vallen, maar de overtollige kilo's blijven er maar aan zitten. En als het je al eens lukt om gewicht te verliezen, komen die er na verloop van tijd weer aan: het jojo-effect Ik lees af en toe de vraag of opmerking over de zin en/of onzin van afvallen door de virtuele maagband. Sommigen maken daar zelfs keiharde beweringen over dat het allemaa

Virtuele Maagband Vergoeding - Hoe zit dat precies? Lees

De virtuele maagband. Jij ontvangt een wonderlijk hulpmiddel op de weg naar de nieuwe slanke jij. Jouw nieuwe beste vriend, namelijk jouw virtuele maagband! Door dit geweldige hulpmiddel te ontvangen, wordt het je een stuk gemakkelijker gemaakt Virtuele maagband om af te vallen Voor veel mensen is afvallen een bezigheid waar ze op bewust niveau dag in, dag uit mee bezig zijn.Waarschijnlijk heb je al veel verschillende dingen geprobeerd, maar blijf je toch last houden van het welbekende jojo-effect De virtuele maagband zorgt voor een verandering in je gedrag en is dus een levens veranderende behandeling! Het vernieuwde programma bestaat uit 5 hypnose sessies uitgevoerd over een periode van 3 maanden. Je komt 1x bij mij om de maagband te laten plaatsen en de overige sessies vinden bij jou thuis plaats door middel van MP3 bestanden Hypnotherapie in 2021: wie vergoedt wat? Op Zorgwijzer vind je een overzicht met alle vergoedingen per zorgverzekeraar

Virtuele maagband HypnoseCentrum Nederlan

Virtuele maagband een werkelijk uniek concept! De virtuele maagband is ontwikkeld aan de hand van directe hypnosetechnieken. Deze technieken worden aangeleerd in de opleiding tot Internationaal Register Hypnotherapeut en de masterclasses. Dat afvallen met behulp van de hypnose maagband daadwerkelijk ook resultaat oplevert is te zien in de bovenstaande en overige uitzendingen die hebben. De virtuele maagband is een denkbeeldige maagband die onder hypnose wordt aangebracht. Met de virtuele maagband verklein je zonder operatie je maag waardoor je sneller vol zit, minder eet en afvalt. De gewoonte om te eten wanneer je je verveelt, emotioneel bent of je alleen voelt, schakel je uit en je hoeft nooit meer op dieet Virtuele Maagband Midden Nederland, Soest (Nederland). 4 likes. Professional Servic

Afvallen met een virtuele maagband Mens en Gezondheid

Virtuele Maagband. 137 likes · 1 talking about this. Een coaching traject met hypnose programma's waarbij je onderbewustzijn wordt geherprogrammeerd. ik maak daarnaast gebruik van brein frequentie.. Home. Virtuele maagband. Ook kun je in mijn praktijk terecht voor het plaatsen van de virtuele maagband! Dit is vooral zeer geschikt voor mensen die snel (te)veel eten, geen maat kunnen houden met bv. suikers, de hele dag door 'grazen' of bv. last hebben van emotie-eten

Geen wachtlijst, u kunt snel geholpen worden! Efficiënt en effectief in maximaal 4 sessies. Lammenschansweg 15C 2313 DH Leiden Email: info@verandernu.nl Telefoon: 06-512 196 99 Contact via Whatsap Afvallen en afslanken met hypnose in Breda, Tilburg, Dordrecht. De beste methode om af te vallen en buikvet te verliezen zonder moeite en zonder dieet Hypnose is een gefocuste staat van concentratie, waarin ons onderbewustzijn open staat voor nieuwe ideeën en suggesties. Je hoeft niet bang te zijn voor hypnose. Het is niet zo dat de menselijke geest wordt 'overgenomen', of dat je je vrije wil verliest Virtuele maagband onzin Nu kun je denken dat zo'n virtuele maagband die met hypnose bij je wordt aangebracht onzin is. De maagverkleining van Rachel Kramer Rachel werd ontslagen omdat ze geen 'blonde slanke chick' was Rachel Kramer, onder andere bekend van de Nederlandse band K-Otic, is door middel van een gastric bypass 50 kilo afgevallen Welkom op deze pagina. Bij dit online-programma gaat het om meer dan alleen het aanbrengen van de virtuele maagband. Naast de 'virtuele maagband' zijn er nog twee belangrijke stappen nl. 'mindful eten' en 'intermitterend vasten'. 2.0 omdat ik een stapje verder ga met dit programma

> Virtuele maagband. Wat is de virtuele maagband precies? Deze sessies zijn ontworpen om je onderbewust- zijn te overtuigen dat je fysiek een maagband- operatie hebt ondergaan. Het onderbewustzijn zal denken dat je maag kleiner is geworden en geloven dat jij jezelf veel sneller vol voelt Via een sessie kreeg je een hypnotische maagband omgelegd, met de daarbij behorende operatie pijn. Voor een beetje virtuele maagband ben je rond de €850 kwijt. Als je niet geopereerd hoeft te worden dan scheelt dat pijn en een narcose. De claim is dat het plaatsen van virtuele maagband een succes heeft van 87% Als ik op 23 mei 2016 bij Esther kom voor de virtuele maagband heb ik er dik 20 jaar van lijnen opzitten. Vele pogingen heb ik ondernomen, vaak met succes, nog vaker met een steeds groter terugkerende hoeveelheid kilo's

Virtuele maagband onder hypnose - Ervaringen & Coache

Afvallen met Virtuele Maagband i.c.m. orthomoleculaire ondersteuning (denk hierbij aan oplossen metaboolsyndroom en insuline resistentie).Mijn behandelingen bestaan uit een aantal interventies (meestal 1 tot 3 keer), die snel resultaat opleveren. Ik heb hiervoor krachtige middelen tot mijn beschikking zoals EMDR en Hypnotherapie Wat is het Virtuele Maagband Programma? Dit programma zorgt dat je houding met betrekking tot eten en jouw voedingskeuzes totaal veranderen. Tijdens het traject wordt er tijdens meerdere hypnose sessies niet alleen een maagband geplaatst, maar wordt daarnaast ook aan de ondermijnende (eet)gewoontes en emoties aandacht besteed Totdat de virtuele maagband op haar pad kwam. Saskia heeft veel succes gehad met een heel bijzonder afvalprogramma van brein-power. De eigenaar en bedenker Yvonne Thuijs, heeft hier jarenlang onderzoek naar verricht en ontzettend veel mensen een compleet nieuw leven gegeven Pakket Virtuele Maagband 5 Hypnosesessies voor € 699,00, te betalen bij de eerste sessie, 2 ondersteunende MP3's en onbeperkte e-mail begeleiding; Zilver: Pakket Virtuele Maagband 5 Hypnosesessies voor € 699,00, 2 ondersteunende MP3's en onbeperkte e-mail begeleiding; EN een Sleepphone OF een gepersonaliseerde MP3 voor de kortingsprijs van € 30,00

Virtuele Maagring Maagband: Afvallen Met Hypnos

Sinds 20 juni 2016 kunt u de revolutionaire hypnotische virtuele maagband laten plaatsen bij Hypnototaal. In 4 sessies wordt u van het begin tot eind begeleid in de gehele procedure van de hypnotische virtuele maagband. De hypnotische virtuele maagband is dé ideale afvalmethode voor mensen met veel overgewicht of obesitas De virtuele maagband heeft de laatste tijd behoorlijk aan populariteit gewonnen. Het is ook een mooi alternatief voor een echte maagband, waarbij geen chirurgische ingreep nodig is. Het is een methode waarbij zowel het bewuste als het onbewuste worden ingeschakeld om het doel (slanker, gezonder en fitter worden) te bereiken Een virtuele maagband is daarentegen een niet-fysieke techniek, waarbij je jouw onderbewustzijn programmeert exact hetzelfde volle gevoel te hebben, als bij een fysieke maagband. Het resultaat van een virtuele maagband is dan ook dat je, al na het eten van hele kleine hoeveelheden voedsel, snel een vol gevoel hebt Naast een virtuele maagband plaatsen, kan Simone er bijvoorbeeld ook voor zorgen dat je geen chocolade meer lust. Maar dit gaat allemaal in goed overleg. Hypnotiseren is een grote verantwoordelijkheid, mensen leggen hun hele hebben en houwen in jouw handen. Integriteit is zeer belangrijk. Ik kan iedereen hypnotiseren, maar zij blijven de baas

Dat is mogelijk als je het virtuele maagband traject bij mij volgt. Dit traject duurt 3 a 4 maanden, waarbij we 5 één op één sessies hebben. Ook krijg je een mp3 van me mee die je de eerste 30 dagen elke dag moet luisteren. Aan het einde van dit traject ga je onbewust andere keuzes maken. Je bent veel sneller voldaan Wat een bijzondere ervaring: Birgit heeft bij mij de virtuele maagband gezet onder hypnose en sinds die tijd voelt m'n lijf weer goed. Kilo's die ik kwijt wilde zijn verdwenen, ik geniet nog volop van lekkere dingen zoals een ijsje of wijntje en lekker uit eten, maar het gaat bewuster en het lijkt of mijn onbewuste steeds zorgt voor de regulering Wat is een virtuele maagband ? Had u reeds gehoord over een virtuele maagband , voor u op deze pagina kwam? U kan het zich best voorstellen als een maagband of maagring die we in uw gedachten steken. Het Virtueel Maagband Programma gebruikt de kracht van hypnotherapie om je tevreden te laten zijn met veel kleinere hoeveelheden eten.</p> <p>Het verandert de manier waarop je over eten denkt

  • Gerechten ABC.
  • Beste cardiologen België.
  • Pokemon Go best attackers.
  • Barb lift.
  • Siberisch lariks vergrijsd.
  • SLE zoekertjes.
  • Camping De Bergvennen verkocht.
  • Beste bookshelf luidsprekers.
  • Tennisarm brace Etos.
  • Gehandicapten vervoer vergoeding.
  • Jaren zestig of zestiger jaren.
  • Geopunt gewestplan.
  • Presentatie enquete.
  • Hotel Jagershorst jacuzzi.
  • Koude voeten en benen.
  • Mag je een logo aanpassen.
  • Loeidoos.
  • Onredelijke partner.
  • Swing Wilrijk.
  • Avocado olie om te bakken kopen.
  • Transportnieuws Nieuw Materieel.
  • Frost Mage Stats.
  • Taxi verzekeren.
  • Payment service providers.
  • Wat is cementsluier.
  • Cuban adobo seasoning recipe.
  • McCain inloggen.
  • Is een aanhanger een voertuig.
  • Baby kersttrui maat 50.
  • KPN Insight.
  • Boutique Hotel Den Helder.
  • Beyoncé African.
  • Natuurstenen vloer reinigen met stoomreiniger.
  • Urethritis vrouw.
  • Genesis 16 uitleg.
  • Behang 120 cm breed.
  • Luchtballon spirituele betekenis.
  • Onderdelen van een vijl.
  • Honda VT 750 S.
  • IKEA stoel Gilbert.
  • Dumpert zwitsal betekenis.